Je tu léto a k němu neodmyslitelně patří výlety do přírody a poznávání nových, nepoznaných míst. Co je pro spokojenost všech na jakékoli výpravě nezbytné, je pořádná svačina. Není nad to po zdolání rozhledny, náročné trasy na kole, nebo i jen pohodové procházce, dát si něco dobrého, zdravého a výživného. Ideálně pak na nějakém krásném místě s výhledem. Tentokrát jsem připravila 4 tipy na rychlé, fresh, svačinové wrapy, které jsou raz dva hotové, zasytí a určitě zachutnají všem.
Tipy:
· Zeleninu doporučuji krájet na tenké nudličky. Wrap se tak nejlépe roluje.
· Všechny wrapy stačí dochutit solí, pepřem, citronovou šťávou, případně bylinkami.
1. Varianta
· Oblíbený hummus
· Mrkev
· Salátová okurka
· Uzené tofu
2. Varianta
· Rozmixovaný rozmražený hrášek
· Balkánský sýr
· Tempeh
· Paprika
3. Varianta
· Rozmačkané avokádo
· Mozzarella
· Rajčata
· Čerstvý špenát
· Krémové balsamico
4. Varinata
· Lučina nebo Cottage
· Míchaná vajíčka
· Ředkvičky
· Polníček
