logo-03.png
  • Terezka

4 variace wrapů

Je tu léto a k němu neodmyslitelně patří výlety do přírody a poznávání nových, nepoznaných míst. Co je pro spokojenost všech na jakékoli výpravě nezbytné, je pořádná svačina. Není nad to po zdolání rozhledny, náročné trasy na kole, nebo i jen pohodové procházce, dát si něco dobrého, zdravého a výživného. Ideálně pak na nějakém krásném místě s výhledem. Tentokrát jsem připravila 4 tipy na rychlé, fresh, svačinové wrapy, které jsou raz dva hotové, zasytí a určitě zachutnají všem.

Tipy:

· Zeleninu doporučuji krájet na tenké nudličky. Wrap se tak nejlépe roluje.

· Všechny wrapy stačí dochutit solí, pepřem, citronovou šťávou, případně bylinkami.


1. Varianta

· Oblíbený hummus

· Mrkev

· Salátová okurka

· Uzené tofu


2. Varianta

· Rozmixovaný rozmražený hrášek

· Balkánský sýr

· Tempeh

· Paprika


3. Varianta

· Rozmačkané avokádo

· Mozzarella

· Rajčata

· Čerstvý špenát

· Krémové balsamico


4. Varinata

· Lučina nebo Cottage

· Míchaná vajíčka

· Ředkvičky

· Polníček


78 zobrazení

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše
Ikony-social-6-01.png